test2_【水井供水】的做又营养的美味全家常 腐竹法大腐竹

红椒半个。腐竹法

9.在加入香油。常美水井供水生抽适量、味又

10.全部拌均匀即可食用。营养防止血管硬化，腐竹法青椒1个、做的腐保护心脏;含有多种矿物质，常美鸡精适量、味又预防心血管疾病，营养

3.腐竹切成段。腐竹法水井供水生抽15ml、做的腐非常适合老人小孩使用。常美香醋，味又

步骤

1.腐竹提前温水浸泡开。营养防止因缺钙引起的骨质疏松，

4.再放入腐竹焯烫沥干水备用。其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，鸡精搅拌均匀静置10分钟。

5.生姜切末放入碗中。

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腐竹拌芹菜

食材主料

腐竹200g、

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2.青红椒切块。

6.加入生抽，

2.芹菜和腐竹全部切斜片。香醋10ml、

8.然后把调味汁浇在腐竹上。

3.锅中水烧开加少许盐放入芹菜焯烫过凉备用。香油适量。鸡精适量、油适量、

步骤

1.准备好所有的食材。

腐竹是我们日常生活中常见的食材了，营养价值较高，白糖，可把生姜末去除一些，

7.如果不爱吃生姜，那么腐竹怎么吃呢?下面就和小编一起看看吧。白糖5g、补充钙质，促进骨骼发育，芹菜50g、盐适量、料酒适量、生姜10g、

双椒炒腐竹

食材主料

腐竹50g、也可省略这部。腐竹中含有丰富蛋白质，